Rätt träningskläder – oavsett väder

Rätt träningskläder – oavsett väder

Tips Kommentarer inaktiverade för Rätt träningskläder – oavsett väder

Vinter och kallt behöver vara ett hinder för att ta en löptur. Med rätt kläder kan du i alla fall ta en tur i löpspåret oavsett väder. Här får du några tips på hur du klär dig rätt under kalla omständigheter.

Jacka som andas

En jacka som är både vind- och vattentät är en bra investering under vinterhalvåret. Den skyddar kroppen både mot kyla och väta. Ett bra material gör att svett på kroppen avdunstar obehindrat. Ett material som är helt vattentät rekommenderas inte eftersom kroppen då inte kan andas ordentligt.

Bra sportbehå

En bra sportbehå som håller bysten på plats under löpningen är bra att ha. Behån bör vara tillverkad i ett mjukt men fast material och ha rejäla breda band. Behån ska vara gjord så att den förhindrar stelhet, ömma bröst och ond nacke och skuldror.

Underbyxor anpassade för temperatur och väderlek

Underbyxan kan ha långa eller korta ben beroende på utomhustemperaturen. Är det temperaturen kallare ute väljer du lämpligtvis ett par underbyxor med långa ben. Är det kallt och blåsigt rekommenderas ett par underbyxor som är förstärkta med extra vindtätt lager i grenen för att förhindra urinvägsinfektion.

Effektiv sportundertröja

En sportundertröjas viktigaste funktion är att transportera bort svetten från huden samt att hålla den varm och torr. Oftast är det inte nödvändigt med andra underkläder än en effektiv långärmad sporttröja. Inte ens under riktigt kalla dagar.

Löparstrumpor som håller foten torr

Det finns speciella löparstrumpor som motverkar risken förr irritation och minskar risken för blåsor och skavsår. Strumpan ska hålla foten torr och varm samt transportera svett bort från huden.

Byxa i lycramaterial

För att hålla benen varma under riktigt kalla löpturer rekommenderas ett par byxor med vindtät front tillverkad i lycramaterial. Byxorna bör också vara rustade med reflexer så att du syns i mörkret.

Mössa och handskar

Naturligtvis måste du också ha ett par riktigt varma handskar och mössa. Dessa kan du bland annat hitta hos Sport och fritid. Båda dessa bör vara i ett material som transporterar svetten bort från kroppen. Mössan bör gå ner över öronen och skydda mot blåst och köld.

Fler tips hittar du i tidningen I Form.

Back to Top